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坚持地中海生活方式的人——包括富含水果、蔬菜和全谷物的饮食;健康的饮食习惯，例如限制添加盐和糖;马德里自治大学和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院领导的一项新研究表明，促进充足休息、身体活动和社交的习惯可以降低全因亡率和癌症亡率。
坚持强调休息、锻炼和与朋友社交的生活方式的人患心血管疾病的风险较低。
该研究发表在《梅奥诊所学报》上。
虽然许多研究已经确定了地中海饮食和生活方式的健康益处，但对其原产地以外的饮食进行的研究却很少。
“这项研究表明，非地中海人口有可能采用当地产品采用地中海饮食，并在自己的文化背景下采用整体地中海生活方式，”主要作者、拉蒙·卡哈尔大学研究员梅塞德斯·索托斯·普列托 (Mercedes Sotos Prieto) 说。马德里自治区和哈佛大学陈氏学院环境健康兼职助理教授。“我们看到了生活方式的可转移性及其对健康的积极影响。”
研究人员分析了英国生物银行队列中 110,799 名成员的习惯，这是一项横跨英格兰、威尔士和苏格兰的人口研究，使用地中海生活方式 (MEDLIFE) 指数，该指数源自生活方式调查问卷和饮食评估。
年龄在 40 岁至 75 岁之间的参与者根据指数衡量的三个类别提供了有关其生活方式的信息：“地中海食物消费”(地中海饮食中的食物摄入量，如水果和全谷物);“地中海饮食习惯”(遵守膳食习惯和做法，包括限制盐分和饮用健康饮料);以及“体力活动、休息、社交习惯和欢乐”(遵守生活习惯，包括定期小睡、锻炼以及与朋友共度时光)。
