上周六、周日，省气象台都发布了强对流黄色预警和高温黄色预警。上周六，金沙江流域局部地区出现高温天气，最高气温为盐津39.9℃。
省气象台预计，今天，昆明主城区阵雨转多云，气温18～27℃。全省范围内，保山北部、德宏、临沧西部、普洱西部阴天间多云有小到中雨局部大雨，昭通、曲靖、昆明东北部晴间多云，其他地区多云有阵雨局部中雨。需要提醒的是，金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷局地依然有35℃以上高温。
高温天气下，及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水。同时，夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些酸味食物，比如西红柿、柠檬、山楂等，可止泻、祛暑，还可以健胃消食。
