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1、足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。
2、筋膜炎一般在早晨的时候会疼痛，呈现出僵硬的情况，可采用筋膜舒络平痛贴调理，在生活中要注意不要活动，在疼痛的时候，锻炼最好也能停下，处理趾腱筋膜炎的方法：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。
3、 2、冰敷若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。
4、3、只要您好好休息的话，在2-3周后会恢复的。
5、建议您以后适当的休息。
6、不要过多的跳舞才是。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
