冬天是肩痛的高发季节，很多人在夜晚睡觉时容易着凉，寒气侵袭肩关节后就会诱发关节的一些列变化。50到70岁的中老年人尤其容易中招。
最明显的症状就是肩膀痛，甚至在洗脸、刷牙的时候也会觉得困难。尤其在夜晚疼得厉害，辗转难眠，去医院检查，多是肩周炎、风湿性肩关节炎。
什么是肩周炎？
肩周炎全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。炎症导致关节内外粘连，表现为关节活动受限、疼痛，肩膀好像冻结了一样，动弹不得，疼痛难忍。
寒冷天气下，如果添衣保暖不及时，则易受湿寒邪气入侵，从而又一次引发肩部疼痛和进行性加重的肩关节活动功能障碍。现在很多的年轻人也出现肩周炎的前期症状，此时我们就应当积极做好预防，避免局部炎症加重影响正常的生活。
那么，日常生活中，注意哪些问题，可以预防肩周炎呢？
1、改变不良姿势，长期存在某些不良姿势，也可能诱发肩周炎，因此平时需要注意个人睡姿，坐姿等。通过调整个人姿势，促进骨骼或者关节的健康。只有身体的血液循环得到改善，局部循环不受阻，肩关节健康才有保障，可以避免肩周炎的出现影响机体健康。
2、适当多运动，一般来说，运动也是预防肩周炎的一种有效方式。很多人总是久坐不动，基本上没有任何的运动量，此时肩膀部位的灵活度下降，稍微一活动可能就容易出现不适感。因此，平时需要多活动自己的肩关节。通过一些肢体动作，运动等来促进健康，改善肩关节僵硬，疼痛等情况，对肩周炎的预防也有效果。
3、注意保暖，身体受到寒冷刺激时，同样容易导致关节受到损伤。如果在寒冷的冬季依然不注意保暖，总是穿着露肩的衣服，容易让肩关节受到寒冷刺激后出现肌肉收缩，痉挛等情况。影响局部的血液循环，这样患上肩周炎的概率也会提高。因此，平时需要注意身体的保暖工作
此外，还可使用科治好高压电位治疗仪来进行治疗。科治好可以降低神经末梢的兴奋性，提高痛阈，减少炎性致痛物质的分泌，并促进炎性产物的吸收，故有明显的镇痛效果。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
