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少儿健康知识小常识(儿童健康知识)

时间:2023-08-10 12:13:25       来源:聚焦网

1、小学生卫生基本知识饭前便后要洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;3、勤剪指甲;4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;5、随时随地勤洗手;6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;9、早晚刷牙,食后漱口;10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

2、小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"(1)二要:①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。


(相关资料图)

3、(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

4、看电视怎样注意卫生?①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。

5、怎样预防近视?①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合,睡眠充足;④注意营养,加强锻炼,增强体质;⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

6、怎样保护牙齿?1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。

7、每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙。

8、 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞。

9、没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。

10、2.吃东西也要注意。

11、食物要多样化,但是要少吃富含糖(特别是单糖)的食物。

12、因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿。

13、儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

14、吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。

15、淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上。

16、3.最好能够每天用牙线一次。

17、牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了。

18、4.有条件每六个月看一次牙医。

19、定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。

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